शरीर व मन यांचा परस्पर संबंध (Mind-Body Connection)

const {
  Document, Packer, Paragraph, TextRun, Table, TableRow, TableCell,
  HeadingLevel, AlignmentType, BorderStyle, WidthType, ShadingType,
  VerticalAlign, PageNumber, LevelFormat, Header, Footer,
  TableOfContents
} = require('docx');
const fs = require('fs');

// ──────────────────────────────────────────────
// Numbering config for bullets
// ──────────────────────────────────────────────
const bulletConfig = {
  reference: "bullets",
  levels: [
    {
      level: 0,
      format: LevelFormat.BULLET,
      text: "\u2022",
      alignment: AlignmentType.LEFT,
      style: {
        paragraph: { indent: { left: 720, hanging: 360 } }
      }
    }
  ]
};

// ──────────────────────────────────────────────
// Helper functions
// ──────────────────────────────────────────────
function heading1(text) {
  return new Paragraph({
    heading: HeadingLevel.HEADING_1,
    children: [new TextRun({ text, bold: true, font: "Arial", size: 32, color: "1F3864" })]
  });
}

function heading2(text) {
  return new Paragraph({
    heading: HeadingLevel.HEADING_2,
    children: [new TextRun({ text, bold: true, font: "Arial", size: 26, color: "2E74B5" })]
  });
}

function heading3(text) {
  return new Paragraph({
    heading: HeadingLevel.HEADING_3,
    children: [new TextRun({ text, bold: true, font: "Arial", size: 24, color: "1F497D" })]
  });
}

function para(text, options = {}) {
  return new Paragraph({
    alignment: options.center ? AlignmentType.CENTER : AlignmentType.JUSTIFIED,
    spacing: { after: 140 },
    children: [
      new TextRun({
        text,
        font: "Arial",
        size: 22,
        bold: options.bold || false,
        italics: options.italic || false,
        color: options.color || "000000"
      })
    ]
  });
}

function bullet(text) {
  return new Paragraph({
    numbering: { reference: "bullets", level: 0 },
    spacing: { after: 80 },
    children: [new TextRun({ text, font: "Arial", size: 22 })]
  });
}

function emptyLine() {
  return new Paragraph({ children: [new TextRun("")] });
}

function colorBox(text, bgColor = "EBF3FB") {
  return new Table({
    width: { size: 100, type: WidthType.PERCENTAGE },
    borders: {
      top:    { style: BorderStyle.SINGLE, size: 4, color: "2E74B5" },
      bottom: { style: BorderStyle.SINGLE, size: 4, color: "2E74B5" },
      left:   { style: BorderStyle.SINGLE, size: 4, color: "2E74B5" },
      right:  { style: BorderStyle.SINGLE, size: 4, color: "2E74B5" },
    },
    rows: [
      new TableRow({
        children: [
          new TableCell({
            shading: { fill: bgColor, type: ShadingType.CLEAR, color: bgColor },
            margins: { top: 160, bottom: 160, left: 200, right: 200 },
            children: [new Paragraph({
              alignment: AlignmentType.JUSTIFIED,
              children: [new TextRun({ text, font: "Arial", size: 22, italics: true, color: "1F3864" })]
            })]
          })
        ]
      })
    ]
  });
}

function makeTable(headers, rows, headerColor = "1F3864") {
  const headerRow = new TableRow({
    tableHeader: true,
    children: headers.map(h =>
      new TableCell({
        shading: { fill: headerColor, type: ShadingType.CLEAR, color: headerColor },
        margins: { top: 100, bottom: 100, left: 150, right: 150 },
        verticalAlign: VerticalAlign.CENTER,
        children: [new Paragraph({
          alignment: AlignmentType.CENTER,
          children: [new TextRun({ text: h, font: "Arial", size: 20, bold: true, color: "FFFFFF" })]
        })]
      })
    )
  });

  const dataRows = rows.map((row, i) =>
    new TableRow({
      children: row.map(cell =>
        new TableCell({
          shading: { fill: i % 2 === 0 ? "EBF3FB" : "FFFFFF", type: ShadingType.CLEAR },
          margins: { top: 80, bottom: 80, left: 150, right: 150 },
          verticalAlign: VerticalAlign.CENTER,
          children: [new Paragraph({
            children: [new TextRun({ text: cell, font: "Arial", size: 20 })]
          })]
        })
      )
    })
  );

  return new Table({
    width: { size: 100, type: WidthType.PERCENTAGE },
    rows: [headerRow, ...dataRows]
  });
}

// ──────────────────────────────────────────────
// Document Content
// ──────────────────────────────────────────────
const doc = new Document({
  numbering: { config: [bulletConfig] },
  styles: {
    default: {
      document: { run: { font: "Arial", size: 22 } }
    },
    paragraphStyles: [
      {
        id: "Heading1", name: "Heading 1", basedOn: "Normal", next: "Normal", quickFormat: true,
        run: { size: 32, bold: true, font: "Arial", color: "1F3864" },
        paragraph: { spacing: { before: 300, after: 200 }, outlineLevel: 0 }
      },
      {
        id: "Heading2", name: "Heading 2", basedOn: "Normal", next: "Normal", quickFormat: true,
        run: { size: 26, bold: true, font: "Arial", color: "2E74B5" },
        paragraph: { spacing: { before: 240, after: 160 }, outlineLevel: 1 }
      },
      {
        id: "Heading3", name: "Heading 3", basedOn: "Normal", next: "Normal", quickFormat: true,
        run: { size: 24, bold: true, font: "Arial", color: "1F497D" },
        paragraph: { spacing: { before: 180, after: 120 }, outlineLevel: 2 }
      }
    ]
  },
  sections: [
    {
      properties: {
        page: {
          size: { width: 11906, height: 16838 },
          margin: { top: 1440, right: 1440, bottom: 1440, left: 1440 }
        }
      },
      headers: {
        default: new Header({
          children: [
            new Paragraph({
              alignment: AlignmentType.RIGHT,
              border: { bottom: { style: BorderStyle.SINGLE, size: 6, color: "2E74B5" } },
              children: [
                new TextRun({ text: "मन-शरीर संबंध - माहितीपूर्ण दस्तऐवज", font: "Arial", size: 18, color: "2E74B5", italics: true })
              ]
            })
          ]
        })
      },
      footers: {
        default: new Footer({
          children: [
            new Paragraph({
              alignment: AlignmentType.CENTER,
              border: { top: { style: BorderStyle.SINGLE, size: 6, color: "2E74B5" } },
              children: [
                new TextRun({ text: "पृष्ठ ", font: "Arial", size: 18, color: "888888" }),
                new TextRun({ children: [PageNumber.CURRENT], font: "Arial", size: 18, color: "888888" }),
                new TextRun({ text: " / ", font: "Arial", size: 18, color: "888888" }),
                new TextRun({ children: [PageNumber.TOTAL_PAGES], font: "Arial", size: 18, color: "888888" })
              ]
            })
          ]
        })
      },
      children: [

        // ── TITLE PAGE ──
        emptyLine(),
        emptyLine(),
        new Paragraph({
          alignment: AlignmentType.CENTER,
          spacing: { after: 100 },
          children: [new TextRun({ text: "मन-शरीर संबंध", font: "Arial", size: 56, bold: true, color: "1F3864" })]
        }),
        new Paragraph({
          alignment: AlignmentType.CENTER,
          spacing: { after: 200 },
          children: [new TextRun({ text: "Mind-Body Connection", font: "Arial", size: 36, bold: false, color: "2E74B5", italics: true })]
        }),
        new Paragraph({
          alignment: AlignmentType.CENTER,
          spacing: { after: 80 },
          children: [new TextRun({ text: "─────────────────────────────────────", font: "Arial", size: 24, color: "2E74B5" })]
        }),
        new Paragraph({
          alignment: AlignmentType.CENTER,
          spacing: { after: 200 },
          children: [new TextRun({
            text: "एक सखोल व शास्त्रीय अभ्यास",
            font: "Arial", size: 26, color: "555555", italics: true
          })]
        }),
        emptyLine(),
        emptyLine(),

        new Paragraph({
          alignment: AlignmentType.CENTER,
          spacing: { after: 100 },
          children: [new TextRun({ text: "स्रोत:", font: "Arial", size: 22, bold: true, color: "333333" })]
        }),
        new Paragraph({
          alignment: AlignmentType.CENTER,
          children: [new TextRun({ text: "Kaplan & Sadock's Comprehensive Textbook of Psychiatry", font: "Arial", size: 20, italics: true, color: "555555" })]
        }),
        new Paragraph({
          alignment: AlignmentType.CENTER,
          children: [new TextRun({ text: "Neuroscience: Exploring the Brain, 5th Edition", font: "Arial", size: 20, italics: true, color: "555555" })]
        }),
        new Paragraph({
          alignment: AlignmentType.CENTER,
          children: [new TextRun({ text: "Yamada's Textbook of Gastroenterology, 7th Edition", font: "Arial", size: 20, italics: true, color: "555555" })]
        }),
        emptyLine(),
        emptyLine(),
        emptyLine(),

        // ── SECTION 1: प्रस्तावना ──
        heading1("१. प्रस्तावना"),
        para(
          "शरीर आणि मन हे एकमेकांपासून वेगळे नाहीत. ते एका सखोल, द्विदिशात्मक (Bidirectional) नात्याने बांधलेले आहेत. " +
          "मनाचे विचार, भावना आणि अनुभव यांचा थेट परिणाम शरीराच्या शारीरिक अवस्थेवर होतो; आणि शरीराची स्थिती मनावर परिणाम करते. " +
          "या संबंधाचा अभ्यास करणारे शास्त्र म्हणजे सायकोसोमॅटिक मेडिसिन (Psychosomatic Medicine)."
        ),
        emptyLine(),
        colorBox(
          '"मन आणि शरीर एकाच नाण्याच्या दोन बाजू आहेत. एकाचा त्रास दुसऱ्यावर दिसतोच." — आधुनिक मनोशास्त्र'
        ),
        emptyLine(),

        // ── SECTION 2: ऐतिहासिक सिद्धान्त ──
        heading1("२. भावना व शरीर - ऐतिहासिक सिद्धान्त"),

        heading2("अ) James-Lange सिद्धान्त (१८८४)"),
        para(
          "विख्यात मनोशास्त्रज्ञ William James आणि Danish मनोशास्त्रज्ञ Carl Lange यांनी हा सिद्धान्त मांडला. " +
          "त्यांच्या मते, आपण भावना अनुभवतो कारण शरीरात बदल होतात — उलटे नाही. म्हणजे:"
        ),
        bullet("\"मला भीती वाटली म्हणून माझे हृदय धडधडते\" — असे नाही"),
        bullet("\"माझे हृदय धडधडते म्हणून मला भीती वाटते\" — हे खरे आहे"),
        bullet("एखादा कोळी दिसला → मेंदूला संदेश → Somatic व Autonomic Nervous System सक्रिय → स्नायू ताठ, हृदय वेगाने → हे जाणवते म्हणजे 'भीती'"),
        emptyLine(),

        heading2("ब) Cannon-Bard सिद्धान्त (१९२७)"),
        para(
          "अमेरिकन शरीरशास्त्रज्ञ Walter Cannon यांनी James-Lange सिद्धान्तावर आक्षेप घेतले आणि Philip Bard यांच्या मदतीने नवा सिद्धान्त मांडला. " +
          "त्यांच्या मते भावनेचा अनुभव आणि शारीरिक प्रतिक्रिया या जवळजवळ एकाच वेळी होतात."
        ),
        bullet("मेंदूच्या Thalamus मधून एकाच वेळी दोन संदेश जातात: Cortex (भावना) व Hypothalamus (शरीर)"),
        bullet("भावना आणि शारीरिक प्रतिक्रिया एकमेकांवर अवलंबून नाहीत — एकाच वेळी होतात"),
        emptyLine(),

        // ── SECTION 3: लिंबिक सिस्टिम ──
        heading1("३. मेंदूतील यंत्रणा - Limbic System"),
        para(
          "मन-शरीर संबंधाचे केंद्र म्हणजे लिंबिक सिस्टिम (Limbic System). Paul Broca यांनी हे नाव दिले (Latin: limbus = सीमारेषा). " +
          "१९५२ मध्ये Paul MacLean यांनी लिंबिक सिस्टिमला भावनांचा neural substrate म्हटले."
        ),
        emptyLine(),

        makeTable(
          ["रचना", "कार्य", "महत्त्व"],
          [
            ["Amygdala", "भय, राग, भावनिक प्रतिक्रिया", "नकारात्मक भावनांचे केंद्र"],
            ["Hippocampus", "स्मृती व भावना यांचा संबंध", "भावनिक आठवणी साठवणे"],
            ["Hypothalamus", "Autonomic, Endocrine व Somatic नियंत्रण", "मेंदू-शरीर दुवा"],
            ["Cingulate Gyrus", "निर्णय, वेदना अनुभव", "Depression मध्ये अतिसक्रिय"],
            ["Parahippocampal Gyrus", "स्थान स्मृती, संदर्भ", "भावनिक स्मृती संग्रह"]
          ]
        ),
        emptyLine(),
        para(
          "Hypothalamus हा Limbic System व शरीराच्या अंतर्गत प्रणालींमधील सेतू आहे - तो Autonomic Nervous System आणि " +
          "Endocrine System (संप्रेरक) दोन्हींवर नियंत्रण ठेवतो.",
          { italic: true }
        ),
        emptyLine(),

        // ── SECTION 4: HPA Axis ──
        heading1("४. HPA अक्ष - ताणाचा शरीरावर परिणाम"),
        para(
          "HPA Axis (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis) हा मन-शरीर संबंधाचा एक मुख्य जैविक मार्ग आहे. " +
          "मानसिक ताण आल्यावर ही साखळी सक्रिय होते:"
        ),
        emptyLine(),

        makeTable(
          ["टप्पा", "काय होते", "परिणाम"],
          [
            ["१. मानसिक ताण", "Hypothalamus सक्रिय", "CRF (Corticotropin Releasing Factor) स्रवते"],
            ["२. CRF", "Anterior Pituitary ला संदेश", "ACTH (Adrenocorticotropin Hormone) स्रवते"],
            ["३. ACTH", "Adrenal Glands सक्रिय", "Cortisol स्रवते"],
            ["४. Cortisol", "संपूर्ण शरीरावर परिणाम", "रोगप्रतिकारशक्ती कमी, BP वाढ"],
            ["५. Negative Feedback", "Cortisol → Hypothalamus परत", "ताण कमी झाल्यावर थांबते"]
          ]
        ),
        emptyLine(),
        colorBox(
          "CRF हे केवळ संप्रेरक नव्हे तर Neurotransmitter म्हणूनही काम करते आणि Autonomic Nervous System ला थेट सक्रिय करते. " +
          "दीर्घकालीन ताणामुळे HPA axis सतत सक्रिय राहते, ज्यामुळे Cortisol जास्त स्रवते आणि रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होते."
        ),
        emptyLine(),

        // ── SECTION 5: CNS आणि Immune System ──
        heading1("५. CNS आणि रोगप्रतिकारशक्ती (Immune System) यांचा संबंध"),
        para(
          "मेंदू व Immune System यांच्यात दोन मुख्य मार्गांनी संवाद होतो. हे नाते Psychoneuroimmunology " +
          "या शाखेत अभ्यासले जाते."
        ),

        heading2("अ) Sympathetic Nervous System (SNS) मार्ग"),
        bullet("Brainstem पासून Spinal Cord मार्गे Sympathetic nerves Immune organs पर्यंत पोहोचतात"),
        bullet("Norepinephrine व Neuropeptide Y हे neurotransmitters Immune cells वर परिणाम करतात"),
        bullet("SNS activation → NK cells (Natural Killer cells) रक्तात वाढतात"),
        bullet("Virus-विरोधी Cellular immunity कमी होते; Bacterial-विरोधी Humoral immunity वाढते"),
        emptyLine(),

        heading2("ब) HPA (Cortisol) मार्ग"),
        bullet("Cortisol → Cellular immune response दडपतो"),
        bullet("Synthetic Cortisol (Corticosteroids) म्हणूनच Immune suppression साठी वापरले जाते"),
        bullet("Immune cells स्वतः ACTH, Endorphin सारखे Neuroendocrine peptides तयार करतात"),
        bullet("म्हणजे Brain, Neuroendocrine system व Immune system एकाच 'भाषेत' बोलतात"),
        emptyLine(),

        colorBox(
          "महत्त्वाचे: Immune cells स्वतः Neuroendocrine peptides (Endorphin, ACTH) तयार करतात. " +
          "यावरून हे स्पष्ट होते की Brain, Neuroendocrine axis आणि Immune system हे स्वतंत्र नसून एकाच integrated system चे भाग आहेत."
        ),
        emptyLine(),

        // ── SECTION 6: Gut-Brain Axis ──
        heading1("६. Gut-Brain Axis (आतडे-मेंदू संबंध)"),
        para(
          "एक अत्यंत महत्त्वाचा मन-शरीर संबंध म्हणजे Gut-Brain Axis. 'Gut feelings', 'butterflies in stomach' " +
          "या प्रचलित संकल्पनांचा शास्त्रीय आधार येथेच आहे."
        ),
        emptyLine(),

        makeTable(
          ["घटक", "तपशील"],
          [
            ["Gut Immune System", "शरीराच्या ७०% Immune system आतड्यात असते"],
            ["Gut Microbiome", "आतड्यातील जीवाणू Neurotransmitters तयार करतात"],
            ["मेंदूचा परिणाम", "मेंदू → Gastrointestinal function बदलतो → Microbiome बदलतो"],
            ["Microbiome परिणाम", "जीवाणू → Neuroendocrine system → मेंदूवर परिणाम"],
            ["ताणाचा परिणाम", "Acute/Chronic ताण → Microbiota proportions बदलतात → Depression/Anxiety"],
            ["IBS उदाहरण", "आतड्याचे विकार ↔ मानसिक ताण (द्विदिशात्मक)"]
          ]
        ),
        emptyLine(),

        // ── SECTION 7: व्यावहारिक उदाहरणे ──
        heading1("७. मन-शरीर संबंधाची व्यावहारिक उदाहरणे"),
        emptyLine(),

        makeTable(
          ["मानसिक स्थिती", "शरीरावर परिणाम", "यंत्रणा"],
          [
            ["तीव्र चिंता (Anxiety)", "पोटदुखी, IBS, उच्च रक्तदाब", "ANS imbalance, Cortisol वाढ"],
            ["दीर्घकालीन ताण", "रोगप्रतिकारशक्ती कमी, हृदयरोग", "HPA axis सतत सक्रिय"],
            ["नैराश्य (Depression)", "थकवा, झोप न येणे, वेदना वाढणे", "Limbic system अतिसक्रिय"],
            ["आनंद, हशा", "Endorphins वाढतात, वेदना कमी", "Opioid receptors सक्रिय"],
            ["एकटेपणा", "रोगप्रतिकारशक्ती कमी, जळजळ वाढ", "Inflammatory cytokines वाढतात"],
            ["ध्यान (Meditation)", "Cortisol कमी, BP कमी", "Parasympathetic system सक्रिय"]
          ]
        ),
        emptyLine(),

        // ── SECTION 8: Mind-Body Practices ──
        heading1("८. Mind-Body Practices - उपचार पद्धती"),
        para("खालील पद्धती मन-शरीर संबंध सुधारण्यासाठी शास्त्रीयदृष्ट्या उपयुक्त आहेत:"),
        emptyLine(),

        heading2("अ) योग (Yoga)"),
        bullet("शरीर व श्वास यांद्वारे मनावर नियंत्रण"),
        bullet("Sympathetic activity कमी → Parasympathetic वाढते"),
        bullet("Cortisol कमी होतो, सकारात्मक मनोस्थिती सुधारते"),
        emptyLine(),

        heading2("ब) ध्यान (Meditation)"),
        bullet("HPA axis शांत होतो"),
        bullet("Prefrontal Cortex मजबूत होतो → भावना नियंत्रण सुधारते"),
        bullet("Amygdala ची अतिसक्रियता कमी होते"),
        emptyLine(),

        heading2("क) Deep Breathing"),
        bullet("Vagus Nerve सक्रिय → Parasympathetic response"),
        bullet("Heart Rate Variability सुधारते"),
        bullet("तत्काळ ताण कमी करण्यासाठी प्रभावी"),
        emptyLine(),

        heading2("ड) Cognitive Behavioral Therapy (CBT)"),
        bullet("विचार बदलून शारीरिक लक्षणे कमी होतात"),
        bullet("Subgenual Anterior Cingulate मधील hyperactivity कमी होते"),
        bullet("Depression, Anxiety, Chronic Pain मध्ये प्रभावी"),
        emptyLine(),

        heading2("इ) Guided Imagery"),
        bullet("मनाच्या प्रतिमांद्वारे शारीरिक प्रतिसाद बदलतो"),
        bullet("Pain management मध्ये उपयुक्त"),
        bullet("Immune function सुधारते असे काही अभ्यास सुचवतात"),
        emptyLine(),

        // ── SECTION 9: Psychosomatic आजार ──
        heading1("९. सायकोसोमॅटिक (Psychosomatic) आजार"),
        para(
          "मानसिक स्थितीमुळे शारीरिक लक्षणे निर्माण होणे किंवा वाढणे म्हणजे Psychosomatic disorder. " +
          "यात शारीरिक लक्षणे खरी असतात - 'मनात' नाहीत."
        ),
        emptyLine(),

        makeTable(
          ["अवयव / प्रणाली", "Psychosomatic स्थिती", "मानसिक कारण"],
          [
            ["हृदय", "Hypertension, Angina", "राग, तीव्र ताण"],
            ["पचनसंस्था", "IBS, Peptic Ulcer", "चिंता, ताण"],
            ["त्वचा", "Psoriasis, Eczema वाढ", "भावनिक ताण"],
            ["श्वसन", "Asthma वाढ", "भावनिक उद्विग्नता"],
            ["स्नायू", "Fibromyalgia, Tension Headache", "दीर्घकालीन ताण"],
            ["Immune System", "Autoimmune disorders", "Chronic stress, Trauma"]
          ]
        ),
        emptyLine(),

        // ── SECTION 10: सारांश ──
        heading1("१०. सारांश"),
        emptyLine(),

        colorBox(
          "शरीर व मन हे एकमेकांपासून वेगळे नाहीत. मनाचे विचार व भावना → मेंदूतील Limbic System → " +
          "HPA Axis व Autonomic Nervous System → रक्तप्रवाहातील संप्रेरके → रोगप्रतिकारशक्ती व अवयव — " +
          "या साखळीद्वारे मन थेट शरीरावर परिणाम करते. त्याचप्रमाणे शरीरातील वेदना, आजारपण व आतड्यातील जीवाणू — " +
          "हे मेंदूला संदेश पाठवून मनाची अवस्था बदलतात. हा द्विदिशात्मक संवाद म्हणजेच शरीर-मन संबंधाचे सार आहे.",
          "E8F4FD"
        ),
        emptyLine(),
        emptyLine(),

        new Paragraph({
          alignment: AlignmentType.CENTER,
          children: [new TextRun({ text: "─────────────────────────────────────", font: "Arial", size: 24, color: "2E74B5" })]
        }),
        new Paragraph({
          alignment: AlignmentType.CENTER,
          spacing: { before: 200 },
          children: [new TextRun({
            text: "© माहितीपूर्ण दस्तऐवज | स्रोत: Kaplan & Sadock, Neuroscience 5e, Yamada's Gastroenterology",
            font: "Arial", size: 18, italics: true, color: "888888"
          })]
        })
      ]
    }
  ]
});

Packer.toBuffer(doc).then(buffer => {
  fs.writeFileSync('/home/daytona/workspace/man-sharer-sambandh/Man_Sharer_Sambandh.docx', buffer);
  console.log('Document created successfully!');
}).catch(err => {
  console.error('Error:', err);
  process.exit(1);
});