This are my father reports he also have hypertension and take warfarin cause have metallic heart valve now suggest ame a 7 days diet chart and food that should eat more at that condition
Your Father's Lab Results — Summary
| Test | Result | Status |
|---|---|---|
| Haemoglobin | 11.6 g/dL | ⬇️ Low (anaemia) |
| RBC | 4.32 x10¹²/L | ⬇️ Slightly low |
| Haematocrit | 34.7% | ⬇️ Low |
| MCV | 80.3 fL | ⬇️ Borderline low (microcytic tendency) |
| Lymphocytes | 1.15 x10⁹/L | ⬇️ Slightly low |
| Sodium | 132 mmol/L | ⬇️ Low (mild hyponatraemia) |
| INR | 2.91 | ✅ Therapeutic for mechanical valve (target 2.5–3.5) |
| Creatinine | 61 µmol/L | ✅ Normal |
| eGFR | 108 | ✅ Normal kidney function |
| Glucose (random) | 6.2 mmol/L | ✅ Normal |
| hs-Troponin I | 6 ng/L | ✅ Normal |
| Platelets | 228 x10⁹/L | ✅ Normal |
- Warfarin + mechanical valve → Vitamin K must be kept consistent (not avoided, just stable day-to-day)
- Hypertension → Low sodium, DASH-style diet
- Mild anaemia (Hb 11.6, low MCV) → Iron, folate, B12 support
- Mild hyponatraemia (Na 132) → Do NOT severely restrict sodium; moderate restriction only
- Slightly low lymphocytes → Adequate protein and zinc
⚠️ Critical Rule for Warfarin
Do NOT avoid vitamin K foods — keep intake CONSISTENT each day. Sudden large increases (e.g., eating a huge serving of spinach one day, none the next) destabilise the INR. His INR of 2.91 is currently in range — dietary consistency maintains this. — Braunwald's Heart Disease; Katzung's Basic & Clinical Pharmacology 16e
Foods He Should Eat MORE Of
✅ Safe & Beneficial Foods
| Category | Foods | Why |
|---|---|---|
| Lean protein | Chicken breast, fish (salmon, sardines), eggs, tofu, lentils | Supports Hb, immunity (lymphocytes), muscle |
| Iron-rich | Lean red meat (2–3×/week), lentils, chickpeas, fortified oat/rice cereal | Corrects anaemia |
| Vitamin C | Orange, guava, tomato, bell pepper | Enhances iron absorption |
| Low-fat dairy | Yoghurt, low-fat milk | Calcium, protein, DASH compliance |
| Whole grains | Brown rice, oats, whole wheat bread/roti | Fibre, B vitamins, steady blood sugar |
| Fruits | Banana, apple, papaya, berries | Potassium (BP control), antioxidants |
| Moderate greens | Spinach, broccoli, kale — same small portion daily | Vitamin K consistency for warfarin; folate for anaemia |
| Nuts/seeds | Small handful almonds or walnuts daily | Heart-healthy fats, zinc for immunity |
| Garlic & onion | Daily in cooking | Natural BP-lowering compounds |
| Omega-3 fish | Salmon, mackerel, sardines (2×/week) | Cardiovascular protection |
❌ Limit / Avoid
| Item | Reason |
|---|---|
| Table salt & salty snacks | Hypertension; worsens hyponatraemia paradoxically via water retention |
| Processed/canned food | High sodium |
| Grapefruit & grapefruit juice | Interacts with many cardiac medications |
| Alcohol | Potentiates warfarin → raises INR dangerously |
| Sudden large portions of leafy greens | Destabilises INR (consistency matters, not avoidance) |
| Saturated fat (fried food, fatty meat) | Cardiovascular risk |
| Herbal supplements (ginseng, St John's Wort, turmeric capsules) | Can alter INR significantly |
7-Day Diet Chart
Meals are designed for: hypertension control (low sodium, DASH-based), stable warfarin (consistent moderate vitamin K), anaemia recovery (iron + vitamin C), and heart health.
🟦 Day 1 (Monday)
| Meal | Food |
|---|---|
| Breakfast | Oatmeal with banana + low-fat milk + 1 boiled egg |
| Mid-morning | 1 small orange or guava |
| Lunch | Brown rice + steamed chicken (no salt gravy) + cucumber tomato salad |
| Snack | Small handful almonds (unsalted) |
| Dinner | Grilled salmon + boiled sweet potato + stir-fried broccoli (1 small cup) |
🟦 Day 2 (Tuesday)
| Meal | Food |
|---|---|
| Breakfast | Whole wheat toast (2 slices) + scrambled egg + 1 glass low-fat milk |
| Mid-morning | 1 apple |
| Lunch | Rice + lentil dal (no added salt) + stir-fried spinach (same 1 small cup portion as Day 1) |
| Snack | Low-fat yoghurt (plain, unsweetened) |
| Dinner | Steamed fish + brown rice + boiled carrots & beans |
🟦 Day 3 (Wednesday)
| Meal | Food |
|---|---|
| Breakfast | Porridge (oats) + raisins + 1 boiled egg |
| Mid-morning | Papaya (1 cup) |
| Lunch | Chicken noodle soup (low-sodium broth) + steamed vegetables |
| Snack | Walnuts (small portion) + 1 banana |
| Dinner | Lentil & vegetable stew + 1 slice whole grain bread |
🟦 Day 4 (Thursday)
| Meal | Food |
|---|---|
| Breakfast | Iron-fortified cereal + low-fat milk + berries |
| Mid-morning | 1 small orange |
| Lunch | Brown rice + lean beef stir-fry (small portion, with garlic & onion) + tomato salad |
| Snack | Low-fat yoghurt |
| Dinner | Sardines (canned in water, rinsed) + brown rice + broccoli (1 small cup) |
🟦 Day 5 (Friday)
| Meal | Food |
|---|---|
| Breakfast | Whole wheat roti + boiled egg + tomato |
| Mid-morning | Guava or apple |
| Lunch | Chickpea curry (low-salt) + brown rice + cucumber |
| Snack | Handful unsalted almonds |
| Dinner | Baked chicken + steamed sweet potato + stir-fried kale (1 small cup, same as Day 1 spinach) |
🟦 Day 6 (Saturday)
| Meal | Food |
|---|---|
| Breakfast | Oatmeal + banana + walnuts + low-fat milk |
| Mid-morning | 1 pear or apple |
| Lunch | Salmon rice bowl + sliced avocado + tomato |
| Snack | Low-fat yoghurt + berries |
| Dinner | Tofu & vegetable stir-fry (garlic, onion, bell pepper) + brown rice |
🟦 Day 7 (Sunday)
| Meal | Food |
|---|---|
| Breakfast | Egg omelette (1–2 eggs) with tomato & onion + whole wheat toast |
| Mid-morning | Papaya or guava |
| Lunch | Grilled chicken + lentil soup + brown rice |
| Snack | Handful almonds + 1 banana |
| Dinner | Mackerel (grilled) + boiled carrots & beans + 1 small cup spinach/broccoli |
Key Reminders
- INR is currently 2.91 — in target range for mechanical valve. Do not change diet drastically; keep leafy green portions the same every day.
- Sodium: Use herbs and garlic for flavour instead of salt. Avoid soy sauce, fish sauce, processed soups.
- Anaemia (Hb 11.6): Eat iron-rich foods (lentils, lean meat, fortified cereal) always with Vitamin C (orange, tomato) to boost absorption. His doctor may also recommend checking iron studies/ferritin and B12.
- Mild hyponatraemia (Na 132): Do not drink excessive plain water (dilutes sodium further). Eat sodium from natural food sources moderately.
- Hydration: 6–8 glasses of water/day; avoid sugary drinks and alcohol.
- Follow-up: INR should be checked regularly (typically every 2–4 weeks when stable). Show this diet plan to his anticoagulation clinic doctor.
⚠️ This diet plan is for general guidance only. Please review with his cardiologist or anticoagulation nurse before making major dietary changes, especially given the mechanical valve and warfarin therapy. Any INR changes should prompt medical review.
Can you translate everything in bangla
আপনার বাবার ল্যাব রিপোর্ট — সারসংক্ষেপ
| পরীক্ষা | ফলাফল | অবস্থা |
|---|---|---|
| হিমোগ্লোবিন | ১১.৬ g/dL | ⬇️ কম (রক্তশূন্যতা) |
| লোহিত রক্তকণিকা (RBC) | ৪.৩২ x10¹²/L | ⬇️ সামান্য কম |
| হেমাটোক্রিট | ৩৪.৭% | ⬇️ কম |
| MCV | ৮০.৩ fL | ⬇️ সীমারেখায় কম |
| লিম্ফোসাইট | ১.১৫ x10⁹/L | ⬇️ সামান্য কম |
| সোডিয়াম | ১৩২ mmol/L | ⬇️ কম (হালকা হাইপোনাট্রেমিয়া) |
| INR | ২.৯১ | ✅ মেকানিক্যাল ভালভের জন্য সঠিক মাত্রায় (লক্ষ্য ২.৫–৩.৫) |
| ক্রিয়েটিনিন | ৬১ µmol/L | ✅ স্বাভাবিক |
| eGFR | ১০৮ | ✅ কিডনি ঠিক আছে |
| গ্লুকোজ (র্যান্ডম) | ৬.২ mmol/L | ✅ স্বাভাবিক |
| ট্রপোনিন I (hs) | ৬ ng/L | ✅ স্বাভাবিক |
| প্লেটলেট | ২২৮ x10⁹/L | ✅ স্বাভাবিক |
⚠️ ওয়ারফারিনের জন্য সবচেয়ে জরুরি নিয়ম
ভিটামিন K যুক্ত খাবার সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া যাবে না — প্রতিদিন একই পরিমাণে খেতে হবে। হঠাৎ বেশি বা হঠাৎ কম খেলে INR এলোমেলো হয়ে যায় এবং রক্ত জমাট বা রক্তক্ষরণের ঝুঁকি বাড়ে। বাবার INR এখন ২.৯১ — এটি সঠিক মাত্রায় আছে, তাই খাদ্যাভ্যাস স্থির রাখুন।
যে খাবার বেশি খাওয়া উচিত
✅ উপকারী ও নিরাপদ খাবার
| বিভাগ | খাবার | কেন উপকারী |
|---|---|---|
| চর্বিহীন প্রোটিন | মুরগির বুকের মাংস, মাছ (স্যামন, সার্ডিন, ইলিশ, রুই), ডিম, ডাল, টফু | হিমোগ্লোবিন ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় |
| আয়রন সমৃদ্ধ | কম চর্বির লাল মাংস (সপ্তাহে ২–৩ বার), মসুর ডাল, ছোলা, আয়রন-ফোর্টিফাইড ওটস বা সিরিয়াল | রক্তশূন্যতা দূর করে |
| ভিটামিন C | কমলা, পেয়ারা, টমেটো, লাল/সবুজ ক্যাপসিকাম | আয়রন শোষণ বাড়ায় |
| কম চর্বির দুগ্ধজাত | টক দই (চিনি ছাড়া), কম চর্বির দুধ | ক্যালসিয়াম, প্রোটিন |
| লাল চাল / গমের রুটি | লাল চাল, ওটস, আটার রুটি | আঁশ, B ভিটামিন, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ |
| ফলমূল | কলা, আপেল, পেঁপে, বেরি | পটাশিয়াম — রক্তচাপ কমায় |
| সবুজ শাকসবজি | পালং শাক, ব্রোকলি, বাঁধাকপি — প্রতিদিন একই ছোট পরিমাণ | ফোলেট (রক্তশূন্যতায় সাহায্য করে), ওয়ারফারিনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ |
| বাদাম | ছোট মুঠো কাজু, আখরোট, কাঠবাদাম (লবণ ছাড়া) | হার্টের জন্য উপকারী চর্বি, জিঙ্ক |
| রসুন ও পেঁয়াজ | রান্নায় প্রতিদিন ব্যবহার | রক্তচাপ কমায় |
| ওমেগা-৩ মাছ | সার্ডিন, স্যামন, ম্যাকেরেল (সপ্তাহে ২ বার) | হার্টের সুরক্ষা |
❌ যা সীমিত করতে হবে বা বাদ দিতে হবে
| খাবার | কারণ |
|---|---|
| লবণ ও লবণাক্ত খাবার (চিপস, আচার, প্রক্রিয়াজাত খাবার) | উচ্চ রক্তচাপ বাড়ায়; সোডিয়াম আরও কমে যেতে পারে |
| ক্যান করা স্যুপ, সয়া সস, ফিশ সস | অতিরিক্ত সোডিয়াম |
| জাম্বুরা (গ্রেপফ্রুট) ও এর রস | হার্টের ওষুধের সাথে বিক্রিয়া করে |
| মদ / অ্যালকোহল | ওয়ারফারিনের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তক্ষরণের ঝুঁকি তৈরি করে |
| হঠাৎ অনেক বেশি শাক (পালং, ব্রোকলি) একদিনে | INR এলোমেলো করে দেয় |
| ভাজাভুজি, চর্বিযুক্ত মাংস | হার্টের জন্য ক্ষতিকর |
| ভেষজ সাপ্লিমেন্ট (হলুদ ক্যাপসুল, জিনসেং, সেন্ট জনস ওয়ার্ট) | INR পরিবর্তন করে দিতে পারে |
৭ দিনের ডায়েট চার্ট
🟦 দিন ১ — সোমবার
| খাবার সময় | খাবার |
|---|---|
| সকালের নাস্তা | ওটস/জাউ + কলা + কম চর্বির দুধ + ১টি সিদ্ধ ডিম |
| মাঝ-সকাল | ১টি ছোট কমলা বা পেয়ারা |
| দুপুরের খাবার | লাল চালের ভাত + স্টিম করা মুরগি (কম লবণ) + শসা-টমেটো সালাদ |
| বিকালের নাস্তা | ছোট মুঠো কাঠবাদাম (লবণ ছাড়া) |
| রাতের খাবার | গ্রিল করা স্যামন বা ইলিশ + সিদ্ধ মিষ্টি আলু + ব্রোকলি ভাজি (১ ছোট কাপ) |
🟦 দিন ২ — মঙ্গলবার
| খাবার সময় | খাবার |
|---|---|
| সকালের নাস্তা | আটার রুটি (২টি) + ডিম ভাজি (কম তেল) + ১ গ্লাস কম চর্বির দুধ |
| মাঝ-সকাল | ১টি আপেল |
| দুপুরের খাবার | ভাত + মসুর ডাল (কম লবণ) + পালং শাক (১ ছোট কাপ, প্রতিদিন একই পরিমাণ) |
| বিকালের নাস্তা | চিনি ছাড়া টক দই |
| রাতের খাবার | স্টিম করা মাছ + লাল চালের ভাত + সিদ্ধ গাজর ও মটরশুঁটি |
🟦 দিন ৩ — বুধবার
| খাবার সময় | খাবার |
|---|---|
| সকালের নাস্তা | ওটস + কিশমিশ + ১টি সিদ্ধ ডিম |
| মাঝ-সকাল | পেঁপে (১ কাপ) |
| দুপুরের খাবার | মুরগির স্যুপ (কম লবণ ঝোল) + নুডলস + সবজি |
| বিকালের নাস্তা | আখরোট (ছোট মুঠো) + ১টি কলা |
| রাতের খাবার | ডাল ও সবজির তরকারি + ১ টুকরো আটার রুটি |
🟦 দিন ৪ — বৃহস্পতিবার
| খাবার সময় | খাবার |
|---|---|
| সকালের নাস্তা | আয়রন-ফোর্টিফাইড সিরিয়াল + কম চর্বির দুধ + বেরি ফল |
| মাঝ-সকাল | ১টি কমলা |
| দুপুরের খাবার | লাল চালের ভাত + গরুর মাংস (কম চর্বি, কম লবণ, রসুন-পেঁয়াজ দিয়ে রান্না) + টমেটো সালাদ |
| বিকালের নাস্তা | টক দই |
| রাতের খাবার | সার্ডিন মাছ (পানিতে প্যাক, ধুয়ে রান্না) + ভাত + ব্রোকলি (১ ছোট কাপ) |
🟦 দিন ৫ — শুক্রবার
| খাবার সময় | খাবার |
|---|---|
| সকালের নাস্তা | আটার রুটি + সিদ্ধ ডিম + টমেটো |
| মাঝ-সকাল | পেয়ারা বা আপেল |
| দুপুরের খাবার | ছোলার তরকারি (কম লবণ) + লাল চালের ভাত + শসা |
| বিকালের নাস্তা | কাঠবাদাম (লবণ ছাড়া) |
| রাতের খাবার | বেক করা মুরগি + সিদ্ধ মিষ্টি আলু + কেল বা পালং শাক (১ ছোট কাপ — Day 1 এর মতো একই পরিমাণ) |
🟦 দিন ৬ — শনিবার
| খাবার সময় | খাবার |
|---|---|
| সকালের নাস্তা | ওটস + কলা + আখরোট + কম চর্বির দুধ |
| মাঝ-সকাল | ১টি নাশপাতি বা আপেল |
| দুপুরের খাবার | ভাতের বাটি + স্যামন/ইলিশ মাছ + টমেটো সালাদ |
| বিকালের নাস্তা | টক দই + বেরি |
| রাতের খাবার | টফু ও সবজি ভাজি (রসুন, পেঁয়াজ, ক্যাপসিকাম দিয়ে) + ভাত |
🟦 দিন ৭ — রবিবার
| খাবার সময় | খাবার |
|---|---|
| সকালের নাস্তা | ডিমের অমলেট (১–২টি ডিম, টমেটো ও পেঁয়াজ দিয়ে) + আটার রুটি |
| মাঝ-সকাল | পেঁপে বা পেয়ারা |
| দুপুরের খাবার | গ্রিল করা মুরগি + ডালের স্যুপ + ভাত |
| বিকালের নাস্তা | কাঠবাদাম + ১টি কলা |
| রাতের খাবার | ম্যাকেরেল মাছ (গ্রিল করা) + সিদ্ধ গাজর ও মটরশুঁটি + পালং শাক (১ ছোট কাপ) |
গুরুত্বপূর্ণ মনে রাখার বিষয়
⚠️ এই ডায়েট চার্টটি সাধারণ পরামর্শের জন্য। মেকানিক্যাল হার্ট ভালভ ও ওয়ারফারিন থেরাপির কারণে যেকোনো বড় খাদ্য পরিবর্তনের আগে অবশ্যই তাঁর হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
Make a chart of 7 days routine in bangla
ls -la /home/daytona/workspace/ 2>/dev/null || mkdir -p /home/daytona/workspace
mkdir -p /home/daytona/workspace/diet-chart && python3 << 'EOF' from openpyxl import Workbook from openpyxl.styles import (PatternFill, Font, Alignment, Border, Side) from openpyxl.utils import get_column_letter wb = Workbook() ws = wb.active ws.title = "৭ দিনের ডায়েট চার্ট" # ---- Color palette ---- DARK_BLUE = "1F4E79" MED_BLUE = "2E75B6" LIGHT_BLUE = "D6E4F0" DAY_COLORS = ["FFF2CC","FDEBD0","D5F5E3","F9EBEA","EBF5FB","F5EEF8","E8F8F5"] HEADER_FONT_COLOR = "FFFFFF" WARNING_BG = "FFC000" NOTE_BG = "FFF9C4" def make_fill(hex_color): return PatternFill("solid", fgColor=hex_color) def make_border(): thin = Side(style='thin', color="AAAAAA") return Border(left=thin, right=thin, top=thin, bottom=thin) def make_thick_border(): thick = Side(style='medium', color="1F4E79") return Border(left=thick, right=thick, top=thick, bottom=thick) # ---- Column widths ---- ws.column_dimensions['A'].width = 14 ws.column_dimensions['B'].width = 22 ws.column_dimensions['C'].width = 38 ws.column_dimensions['D'].width = 38 ws.column_dimensions['E'].width = 38 ws.column_dimensions['F'].width = 38 ws.column_dimensions['G'].width = 38 ws.column_dimensions['H'].width = 38 # ============================ # TITLE ROW # ============================ ws.merge_cells("A1:H1") title_cell = ws["A1"] title_cell.value = "৭ দিনের ডায়েট চার্ট — হার্টের মেকানিক্যাল ভালভ | ওয়ারফারিন | উচ্চ রক্তচাপ | রক্তশূন্যতা" title_cell.font = Font(name="Arial", bold=True, size=14, color=HEADER_FONT_COLOR) title_cell.fill = make_fill(DARK_BLUE) title_cell.alignment = Alignment(horizontal="center", vertical="center", wrap_text=True) ws.row_dimensions[1].height = 35 # ============================ # WARNING ROW # ============================ ws.merge_cells("A2:H2") warn_cell = ws["A2"] warn_cell.value = "⚠️ সতর্কতা: ওয়ারফারিন সেবনকারীদের জন্য সবুজ শাকসবজি প্রতিদিন একই পরিমাণে খেতে হবে — হঠাৎ বাড়ানো বা কমানো যাবে না। INR নিয়মিত পরীক্ষা করুন।" warn_cell.font = Font(name="Arial", bold=True, size=11, color="7B3F00") warn_cell.fill = make_fill(WARNING_BG) warn_cell.alignment = Alignment(horizontal="center", vertical="center", wrap_text=True) ws.row_dimensions[2].height = 30 # ============================ # COLUMN HEADERS (Row 3) # ============================ meal_col_headers = ["খাবারের সময়", "সোমবার\n(দিন ১)", "মঙ্গলবার\n(দিন ২)", "বুধবার\n(দিন ৩)", "বৃহস্পতিবার\n(দিন ৪)", "শুক্রবার\n(দিন ৫)", "শনিবার\n(দিন ৬)", "রবিবার\n(দিন ৭)"] for col_idx, header in enumerate(meal_col_headers, start=1): cell = ws.cell(row=3, column=col_idx, value=header) cell.font = Font(name="Arial", bold=True, size=11, color=HEADER_FONT_COLOR) cell.fill = make_fill(MED_BLUE) cell.alignment = Alignment(horizontal="center", vertical="center", wrap_text=True) cell.border = make_border() ws.row_dimensions[3].height = 35 # ============================ # DIET DATA # ============================ meal_times = [ "🌅 সকালের নাস্তা\n(৭:০০–৮:০০)", "🍊 মাঝ-সকাল\n(১০:৩০)", "🍽️ দুপুরের খাবার\n(১২:৩০–১:০০)", "🥜 বিকালের নাস্তা\n(৪:০০–৫:০০)", "🌙 রাতের খাবার\n(৭:৩০–৮:০০)" ] diet_data = [ # Breakfast [ "ওটস + কলা + কম চর্বির দুধ + ১টি সিদ্ধ ডিম", "আটার রুটি (২টি) + ডিম ভাজি (কম তেল) + ১ গ্লাস দুধ", "ওটস + কিশমিশ + ১টি সিদ্ধ ডিম", "আয়রন-ফোর্টিফাইড সিরিয়াল + কম চর্বির দুধ + বেরি", "আটার রুটি + সিদ্ধ ডিম + টমেটো", "ওটস + কলা + আখরোট + কম চর্বির দুধ", "ডিমের অমলেট (টমেটো ও পেঁয়াজ দিয়ে) + আটার রুটি" ], # Mid-morning [ "১টি কমলা বা পেয়ারা", "১টি আপেল", "পেঁপে (১ কাপ)", "১টি কমলা", "পেয়ারা বা আপেল", "১টি নাশপাতি বা আপেল", "পেঁপে বা পেয়ারা" ], # Lunch [ "লাল চালের ভাত + স্টিম মুরগি (কম লবণ) + শসা-টমেটো সালাদ", "ভাত + মসুর ডাল (কম লবণ) + পালং শাক (১ ছোট কাপ★)", "মুরগির স্যুপ (কম লবণ) + নুডলস + সবজি", "ভাত + গরুর মাংস (কম চর্বি, রসুন-পেঁয়াজ দিয়ে) + টমেটো সালাদ", "ছোলার তরকারি (কম লবণ) + ভাত + শসা", "ভাত + স্যামন/ইলিশ মাছ + টমেটো সালাদ", "গ্রিল মুরগি + ডালের স্যুপ + ভাত" ], # Snack [ "কাঠবাদাম (লবণ ছাড়া, ছোট মুঠো)", "চিনি ছাড়া টক দই", "আখরোট (ছোট মুঠো) + ১টি কলা", "চিনি ছাড়া টক দই", "কাঠবাদাম (লবণ ছাড়া)", "টক দই + বেরি", "কাঠবাদাম + ১টি কলা" ], # Dinner [ "গ্রিল স্যামন/ইলিশ + সিদ্ধ মিষ্টি আলু + ব্রোকলি (১ ছোট কাপ★)", "স্টিম মাছ + ভাত + সিদ্ধ গাজর ও মটরশুঁটি", "ডাল ও সবজির তরকারি + ১ টুকরো আটার রুটি", "সার্ডিন মাছ + ভাত + ব্রোকলি (১ ছোট কাপ★)", "বেক করা মুরগি + সিদ্ধ মিষ্টি আলু + পালং শাক (১ ছোট কাপ★)", "টফু ও সবজি ভাজি (রসুন, ক্যাপসিকাম) + ভাত", "ম্যাকেরেল মাছ (গ্রিল) + সিদ্ধ গাজর + পালং শাক (১ ছোট কাপ★)" ] ] row_start = 4 for meal_idx, meal_time in enumerate(meal_times): row = row_start + meal_idx ws.row_dimensions[row].height = 55 # Meal time column (A) cell_a = ws.cell(row=row, column=1, value=meal_time) cell_a.font = Font(name="Arial", bold=True, size=10, color="FFFFFF") cell_a.fill = make_fill("2C5F8A") cell_a.alignment = Alignment(horizontal="center", vertical="center", wrap_text=True) cell_a.border = make_border() # Day columns (B–H) for day_idx in range(7): col = day_idx + 2 cell = ws.cell(row=row, column=col, value=diet_data[meal_idx][day_idx]) cell.font = Font(name="Arial", size=10) cell.fill = make_fill(DAY_COLORS[day_idx]) cell.alignment = Alignment(horizontal="left", vertical="center", wrap_text=True) cell.border = make_border() # ============================ # NOTE ROWS # ============================ note_row = row_start + len(meal_times) + 1 ws.merge_cells(f"A{note_row}:H{note_row}") note_title = ws.cell(row=note_row, column=1, value="📋 গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশিকা") note_title.font = Font(name="Arial", bold=True, size=12, color=HEADER_FONT_COLOR) note_title.fill = make_fill(DARK_BLUE) note_title.alignment = Alignment(horizontal="center", vertical="center") ws.row_dimensions[note_row].height = 25 notes = [ ("★ সবুজ শাক (ওয়ারফারিন নিয়ম):", "★ চিহ্নিত শাকসবজি (পালং শাক, ব্রোকলি, কেল) প্রতিদিন ১ ছোট কাপ (প্রায় ৫০গ্রাম রান্না করা) — একই পরিমাণ রাখুন। হঠাৎ বেশি বা কম খেলে INR পরিবর্তন হয়।"), ("🧂 লবণ:", "রান্নায় রসুন, পেঁয়াজ, লেবুর রস দিয়ে স্বাদ আনুন। সয়া সস, ফিশ সস, প্যাকেটজাত খাবার বাদ দিন। সোডিয়াম < ১৫০০ মিগ্রা/দিন।"), ("🩸 রক্তশূন্যতা (Hb ১১.৬):", "আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার (ডাল, মাংস, সিরিয়াল) সবসময় ভিটামিন C-র সাথে খান (কমলা, টমেটো) — এতে আয়রন ভালো শোষিত হয়।"), ("💊 INR পর্যবেক্ষণ:", "প্রতি ২–৪ সপ্তাহে INR পরীক্ষা করুন। অ্যালকোহল, ভেষজ সাপ্লিমেন্ট (হলুদ ক্যাপসুল, জিনসেং) সম্পূর্ণ বাদ দিন।"), ("💧 পানি ও পানীয়:", "দিনে ৬–৮ গ্লাস পানি পান করুন। চিনিযুক্ত পানীয় ও অ্যালকোহল সম্পূর্ণ নিষেধ।"), ("⚠️ ডাক্তারের পরামর্শ:", "এই ডায়েট চার্ট সাধারণ পরামর্শের জন্য। যেকোনো বড় পরিবর্তনের আগে হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ বা অ্যান্টিকোয়াগুলেশন ক্লিনিকের সাথে পরামর্শ করুন।"), ] for i, (label, content) in enumerate(notes): r = note_row + 1 + i ws.row_dimensions[r].height = 40 c1 = ws.cell(row=r, column=1, value=label) c1.font = Font(name="Arial", bold=True, size=10, color="7B3F00") c1.fill = make_fill(NOTE_BG) c1.alignment = Alignment(horizontal="left", vertical="center", wrap_text=True) c1.border = make_border() ws.merge_cells(f"B{r}:H{r}") c2 = ws.cell(row=r, column=2, value=content) c2.font = Font(name="Arial", size=10) c2.fill = make_fill(NOTE_BG) c2.alignment = Alignment(horizontal="left", vertical="center", wrap_text=True) c2.border = make_border() # ============================ # AVOID FOODS ROW # ============================ avoid_row = note_row + len(notes) + 2 ws.merge_cells(f"A{avoid_row}:H{avoid_row}") avoid_title = ws.cell(row=avoid_row, column=1, value="🚫 যে খাবার বাদ দিতে হবে") avoid_title.font = Font(name="Arial", bold=True, size=12, color=HEADER_FONT_COLOR) avoid_title.fill = make_fill("C0392B") avoid_title.alignment = Alignment(horizontal="center", vertical="center") ws.row_dimensions[avoid_row].height = 25 avoid_items = [ ("লবণাক্ত খাবার", "চিপস, আচার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, সয়া সস, ফিশ সস"), ("অ্যালকোহল", "ওয়ারফারিনের সাথে মারাত্মক বিক্রিয়া — রক্তক্ষরণের ঝুঁকি"), ("জাম্বুরা (গ্রেপফ্রুট)", "হার্টের ওষুধের সাথে বিক্রিয়া করে"), ("ভাজাভুজি ও চর্বিযুক্ত মাংস", "হার্টের জন্য ক্ষতিকর"), ("ভেষজ সাপ্লিমেন্ট", "হলুদ ক্যাপসুল, জিনসেং, সেন্ট জনস ওয়ার্ট — INR বদলে দেয়"), ("চিনিযুক্ত পানীয়", "কোলা, জুস, এনার্জি ড্রিংক"), ("হঠাৎ বেশি শাক", "এক দিনে অনেক বেশি পালং বা ব্রোকলি — INR অস্থির হয়"), ("অতিরিক্ত পানি", "সোডিয়াম (Na ১৩২) আরও কমে যেতে পারে"), ] avoid_headers = ["নিষিদ্ধ খাবার", "কারণ", "নিষিদ্ধ খাবার", "কারণ", "নিষিদ্ধ খাবার", "কারণ", "নিষিদ্ধ খাবার", "কারণ"] header_row = avoid_row + 1 ws.row_dimensions[header_row].height = 20 for col_idx, h in enumerate(avoid_headers, start=1): c = ws.cell(row=header_row, column=col_idx, value=h) c.font = Font(name="Arial", bold=True, size=9, color=HEADER_FONT_COLOR) c.fill = make_fill("E74C3C") c.alignment = Alignment(horizontal="center", vertical="center") c.border = make_border() data_row = avoid_row + 2 ws.row_dimensions[data_row].height = 35 for idx in range(4): item = avoid_items[idx] col1 = idx * 2 + 1 col2 = idx * 2 + 2 c1 = ws.cell(row=data_row, column=col1, value=item[0]) c1.font = Font(name="Arial", bold=True, size=10, color="7B0000") c1.fill = make_fill("FDECEA") c1.alignment = Alignment(horizontal="left", vertical="center", wrap_text=True) c1.border = make_border() c2 = ws.cell(row=data_row, column=col2, value=item[1]) c2.font = Font(name="Arial", size=10) c2.fill = make_fill("FDECEA") c2.alignment = Alignment(horizontal="left", vertical="center", wrap_text=True) c2.border = make_border() data_row2 = avoid_row + 3 ws.row_dimensions[data_row2].height = 35 for idx in range(4, 8): item = avoid_items[idx] col1 = (idx - 4) * 2 + 1 col2 = (idx - 4) * 2 + 2 c1 = ws.cell(row=data_row2, column=col1, value=item[0]) c1.font = Font(name="Arial", bold=True, size=10, color="7B0000") c1.fill = make_fill("FDECEA") c1.alignment = Alignment(horizontal="left", vertical="center", wrap_text=True) c1.border = make_border() c2 = ws.cell(row=data_row2, column=col2, value=item[1]) c2.font = Font(name="Arial", size=10) c2.fill = make_fill("FDECEA") c2.alignment = Alignment(horizontal="left", vertical="center", wrap_text=True) c2.border = make_border() # Save path = "/home/daytona/workspace/diet-chart/7_days_diet_bangla.xlsx" wb.save(path) print(f"Saved: {path}") EOF
ls /home/daytona/workspace/diet-chart/ && df -h /home/daytona/workspace/
mkdir -p /home/daytona/workspace/diet-chart && ls /home/daytona/workspace/